Les douleurs au pied sont fréquentes, surtout chez les sportifs et les personnes qui marchent beaucoup. Si vous ressentez une douleur au pied lors de la marche, il se pourrait que vous souffriez d’une fasciite plantaire.
Symptômes d’une douleur sous le pied
La douleur sous le pied, bien que bénigne dans la majorité des cas, peut être particulièrement handicapante au quotidien, surtout lorsqu’elle s’accompagne d’autres symptômes.
douleurs sous le pied
La douleur sous le pied se manifeste généralement au niveau de la plante du pied. C’est une douleur inflammatoire causée par un effort répété, partant souvent du talon et pouvant s’étendre jusqu’à l’avant du pied. Cette douleur est souvent due à une surutilisation du pied, comme une marche excessive ou une augmentation brusque de la charge d’entraînement sportif.
Tout effort de marche prolongé et inhabituel peut provoquer ce type de douleur. Par exemple, il n’est pas rare de ressentir une douleur sous le pied après une longue randonnée ou une marche sur un terrain escarpé. Les coureurs sont également souvent concernés, surtout s’ils augmentent brusquement la durée de leurs sessions ou s’ils ne s’échauffent pas suffisamment.
Les principaux symptômes
La douleur sous le pied ne vient généralement pas seule. Elle est souvent accompagnée de gonflements, de rougeurs ou encore de raideurs au niveau du pied affecté. La douleur est particulièrement intense lors des premiers pas de la journée, mais tend à diminuer au fil des heures.
Bien que ces douleurs soient généralement bénignes, elles peuvent être très gênantes. Les patients éprouvent des difficultés à poser le pied ou même à le bouger, rendant tout effort de marche pénible.
Comment savoir s’il s’agit d’une fasciite plantaire ?
Si vous ressentez une douleur vive au niveau du talon, particulièrement forte le matin lors des premiers pas, il est probable que vous souffriez d’une fasciite plantaire. Cette pathologie, fréquente chez les coureurs à pied, correspond à une inflammation du fascia plantaire, le tissu fibreux qui soutient l’arche du pied.
La fasciite plantaire est une pathologie de sur-utilisation, apparaissant progressivement avec les entraînements ou les marches répétées. Les douleurs commencent par être intermittentes, disparaissant lorsque le pied est au repos. Cependant, sans traitement, elles tendent à s’intensifier avec le temps, devenant intenses même au repos.
Pour éviter d’aggraver la situation, il est recommandé de consulter un médecin dès l’apparition des douleurs. Un examen médical est nécessaire pour diagnostiquer la fasciite plantaire. La plante du pied sera sensible au toucher, surtout au niveau du talon où le fascia rejoint l’os. Des radiographies peuvent être réalisées pour confirmer ou affiner ce diagnostic.
Traitement de la fasciite plantaire
Le repos est essentiel pour soulager une fasciite plantaire. Le patient doit éviter les activités à impact, comme la course à pied, pendant toute la durée du traitement. Des orthèses plantaires peuvent être insérées dans les chaussures pour amortir les chocs et soutenir l’arche du pied, déchargeant ainsi le talon. Parfois, un traitement antalgique est prescrit pour soulager la douleur.
Les médecins recommandent souvent des séances de kinésithérapie pour les patients atteints de fasciite plantaire. La rééducation permet de corriger les déséquilibres à l’origine de la pathologie. Les étirements réalisés en kinésithérapie soulagent les douleurs et accélèrent la guérison.
Le kinésithérapeute conseille également le patient sur les bons réflexes à adopter lors de la pratique sportive pour éviter les récidives : progresser graduellement dans l’entraînement, ajouter des étirements des pieds à la routine sportive, et choisir des chaussures adaptées et confortables. En général, ces mesures suffisent pour guérir d’une fasciite plantaire et reprendre le sport sans difficulté.
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